Hoe herken je een assertief persoon?
Tips voor persoonlijke groei en zelfvertrouwen

Assertiviteit is een belangrijke kwaliteit die zich kenmerkt door een gezonde balans tussen jezelf uitdrukken en respect tonen voor anderen. Een assertief persoon is iemand die zijn eigen kracht kent en durft in te zetten, zonder anderen te overheersen. Ze zijn in staat om zowel hun grenzen duidelijk aan te geven als verbinding te maken met anderen. Assertieve mensen durven zichzelf te laten zien, in al hun kracht én kwetsbaarheid, en zijn niet bang om te groeien voorbij oude gewoontes en verwachtingen.

​

1. De kern van assertiviteit: Eigenheid en authenticiteit

Een assertief persoon is iemand die zijn eigenheid en authenticiteit kent. Dit betekent dat ze zichzelf door en door begrijpen: ze kennen hun sterke punten, maar zijn zich ook bewust van hun beperkingen. Assertieve mensen hebben de moed gehad om hun eigen overlevingspatronen te onderzoeken en hebben doorvoeld wat pijnlijk was. Ze hebben alternatieven gevonden voor de schade die ze in hun leven hebben opgelopen en zijn niet bang om die kwetsbaarheden te delen met anderen.

​

Persoonlijk Verhaal: Grenzen Verkennen in een Belangrijk Gesprek

Gisteren had ik een belangrijk gesprek met twee heren in een stad hier een uurtje vandaan. Deze mannen hadden een prachtig concept ontwikkeld, een franchise dat ook regelmatig in het nieuws komt. Ik was nieuwsgierig en wilde graag weten of dit bij mij zou passen. Vanaf het moment dat ik binnenstapte, merkte ik dat de heren snel, intelligent en bijdehand waren. In het begin lukte het me goed om bij mijn eigen kern te blijven: ik voelde me aanwezig, was bewust van mijn eigen kracht en kon mijn standpunten helder overbrengen.

​

Maar naarmate het gesprek vorderde, merkte ik een subtiele verandering. Hun snelheid en scherpte maakten dat ik langzaam maar zeker een millimeter verder van mezelf verwijderd raakte. Terwijl de anderhalf uur verstreek, voelde ik mijn eigen energie wegglijden. Ik was niet langer volledig verbonden met mijn eigen kracht. In de auto terug reflecteerde ik op wat er gebeurd was en realiseerde ik me dat ik energie had verloren, dat ik mezelf had laten meeslepen door oude patronen van subassertief gedrag. Deze situatie raakte aan iets ouds in mij, en dat voelde ik.

​

​

2. Kwetsbaarheid durven tonen

Wat een assertief persoon onderscheidt van iemand die agressief is, is het vermogen om kwetsbaar te zijn. Assertieve mensen weten dat het niet nodig is om altijd sterk te zijn, en dat het tonen van kwetsbaarheid juist een kracht kan zijn. Dit betekent dat ze bereid zijn om open te zijn over hun emoties, zelfs als deze emoties onzekerheid of angst betreffen.

​

Voorbeeld:

Tijdens mijn gesprek met de twee heren merkte ik hoe mijn eigen onzekerheid werd aangeraakt door hun snelle manier van communiceren. In plaats van mezelf te veroordelen voor het feit dat ik me liet meeslepen, koos ik ervoor om die kwetsbaarheid te erkennen. Het erkennen van mijn gevoelens hielp me om inzicht te krijgen in mijn reactie, en gaf me de ruimte om er de volgende keer anders mee om te gaan.

​

​

3. Balans tussen actie en introspectie

Assertieve mensen balanceren voortdurend tussen actie en introspectie. Ze weten wanneer ze moeten handelen en wanneer het tijd is om naar binnen te keren en te reflecteren. Deze balans stelt hen in staat om bewuste keuzes te maken die zowel hun eigen behoeften als die van anderen respecteren.

​

Reflectie als kracht:

Na het gesprek met de heren nam ik de tijd om te reflecteren op wat er was gebeurd. Ik voelde dat ik steeds verder van mezelf verwijderd was geraakt en dat ik oude systemen in mezelf had laten opkomen. Het verschil met vroeger is dat ik nu de tijd neem om te doorvoelen wat er precies gebeurd is. Welke oude patronen werden aangeraakt? Welke pijnlijke delen van mezelf kwamen naar boven? Door te reflecteren op deze vragen, kon ik leren van de ervaring en ervoor zorgen dat ik de volgende keer steviger in mijn eigen kracht blijf staan.

​

​

4. Verbinden met anderen en grenzen stellen

Een assertief persoon is iemand die niet alleen in staat is om zijn eigen grenzen aan te geven, maar ook om echte verbinding met anderen aan te gaan. Ze zijn niet bang om dichtbij te komen, om nabij te zijn en echte gesprekken te voeren. Tegelijkertijd weten ze ook wanneer het tijd is om afstand te nemen, zichzelf weer op te laden, en in stilte hun eigen dromen te verkennen.

​

Grenzen Stellen in Praktijk

Tijdens het gesprek met de twee heren voelde ik aanvankelijk dat ik goed bewust was van mijn grenzen. Ik wist wat ik wilde bereiken met het gesprek en had duidelijke vragen voorbereid. Maar na verloop van tijd merkte ik dat hun snelheid en scherpte me ongemakkelijk maakten, waardoor ik mijn eigen ruimte minder goed kon bewaken. Assertiviteit betekent ook dat ik nu, achteraf, kan erkennen dat ik niet altijd perfect ben in het bewaken van mijn grenzen, maar dat ik de les eruit haal en erop vertrouw dat ik de volgende keer sterker sta.

​

​

5. Authentieke keuzes maken

Assertieve mensen maken bewuste en authentieke keuzes. Dit betekent dat ze niet automatisch reageren op de verwachtingen van anderen of meegaan met wat er van hen wordt gevraagd. Ze nemen de tijd om te bepalen wat voor hen goed voelt, en handelen vanuit die innerlijke overtuiging. Ze zijn in staat om “nee” te zeggen zonder schuldgevoel, en “ja” te zeggen vanuit hun volledige overtuiging.

 

Actiepunt voor jezelf:

Oefen met het maken van authentieke keuzes door jezelf in situaties de vraag te stellen: "Wat wil ik echt?" Geef jezelf toestemming om die vraag eerlijk te beantwoorden en neem de tijd om een beslissing te nemen die bij jou past, zonder je te laten leiden door de druk van anderen.

​

​

6. Zelfzorg en herstel

Niemand is 24 uur per dag assertief. We hebben allemaal momenten waarop we niet in onze kracht staan, vooral in stressvolle situaties. Assertieve mensen weten dat dit oké is. Ze herkennen wanneer ze terugvallen in oude patronen en nemen de tijd om te herstellen. Zelfzorg is essentieel voor assertiviteit, omdat het je in staat stelt om weer op te laden en opnieuw verbinding te maken met je eigen kracht.

​

Tijdens de autorit terug na mijn gesprek met de twee heren voelde ik dat ik energie verloren had. In plaats van mezelf te veroordelen, koos ik ervoor om te erkennen dat ik even niet in mijn kracht had gestaan en gaf mezelf de ruimte om te herstellen. Dit is wat assertiviteit betekent: jezelf toestaan om mens te zijn, en vanuit zelfzorg weer terug te keren naar je kracht.

​

​

Conclusie

Een assertief persoon is niet iemand die altijd sterk is of nooit fouten maakt. Een assertief persoon is iemand die zijn eigen kracht en kwetsbaarheid durft te omarmen, die verbinding aangaat met anderen zonder zichzelf te verliezen, en die bewuste keuzes maakt vanuit authenticiteit. Assertiviteit betekent dat je weet wanneer je moet handelen en wanneer je moet reflecteren. Het betekent dat je jezelf toestaat om fouten te maken, en dat je de tijd neemt om van die fouten te leren en weer in je kracht te komen.

​

Als ik terugdenk aan het gesprek van gisteren, weet ik dat ik nog steeds groeiende ben. Ik ben niet perfect, maar ik ben wel op weg. En dat is precies waar assertiviteit om draait: niet altijd sterk zijn, maar wel altijd bereid zijn om te leren, om te groeien, en om jezelf opnieuw zichtbaar te maken.