Is assertief zijn positief?
Tips voor persoonlijke groei en zelfvertrouwen

Ja, assertief zijn is zeker positief. Het stelt mensen in staat om constructief te handelen, zonder zichzelf te verliezen in destructieve patronen. Assertiviteit betekent dat je jouw eigen wensen en behoeften kunt uiten, terwijl je ook rekening houdt met anderen. Het betekent dat je stevig in je schoenen staat en weet wat je wilt, zonder agressief of overheersend te zijn. Assertieve mensen staan open voor spiritualiteit en de mogelijkheden die het leven hen biedt, maar ze blijven met beide benen op de grond. Ze durven hun kracht in te zetten, hun eigen beslissingen te nemen, en tegelijkertijd verbinding met anderen te behouden.

​​​

​

1. Assertiviteit en zelfzorg

Assertief zijn betekent voor mij dat je goed voor jezelf zorgt en je eigen behoeften serieus neemt. Dit houdt in dat je voor jezelf opkomt, zonder dat dit ten koste gaat van anderen. Het is de kunst om een gezonde balans te vinden tussen jezelf beschermen en in verbinding blijven met de mensen om je heen.

​

Persoonlijk verhaal: Een intense trainingservaring

Tijdens een driedaagse training van een van mijn leermeesters gebeurde er iets wat voor mij een belangrijke les in assertiviteit werd. Een van mijn groepsgenoten maakte een opmerking die voor mij niet goed voelde. Het raakte me diep en ik voelde een duidelijke behoefte om dit uit te spreken. Ik meldde me, zoals we dat in de training geleerd hadden, en gaf aan dat de opmerking iets bij me had losgemaakt.

Mijn leermeester keek me aan en zei: "Schuif maar in de kring en ga tegenover deze man zitten. Vertel hem wat je te zeggen hebt." Dit was een moment van spanning en kwetsbaarheid. Ik voelde de ogen van de hele groep op mij gericht, maar ik wist dat dit een kans was om mijn eigen kracht te laten zien. Ik schoof naar voren, keek de man aan en vertelde hem eerlijk wat zijn woorden met me hadden gedaan. Ik vertelde hem waarom ik het vervelend vond, welke dilemma's het bij mij had opgeroepen, en wat ik nodig had om verder te kunnen.

​

De man wist niet goed wat hij met mijn oprechtheid aan moest. Hij keek me aan en ik zag zijn onbegrip en weerstand. In plaats van een open gesprek te voeren, gooide hij de spreekwoordelijke deur in mijn gezicht dicht. Het voelde alsof hij mijn kwetsbaarheid afwees, en ik voelde een golf van verdriet. Toch bleef ik zitten en probeerde ik opnieuw. Maar ook de tweede poging liep op niets uit; hij sloot zich volledig af.

​

Mijn leermeester zei toen achter me: "Sanne, ik stel voor dat je heel tevreden bent over jouw eigen acties en dat je met die tevredenheid teruggaat naar je eigen plek." Het was een belangrijke les voor mij. Soms kun je assertief zijn, je grenzen aangeven en op een constructieve manier proberen contact te herstellen, maar dat betekent niet dat je altijd het gewenste resultaat krijgt. Assertiviteit gaat over jouw eigen keuzes en acties, niet over de reactie van de ander.

​​

​

​2. Assertiviteit betekent verantwoordelijkheid nemen

Een van de redenen waarom assertiviteit positief is, is dat het je in staat stelt om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Het betekent dat je niet passief afwacht tot anderen beslissingen voor je nemen, maar dat je zelf actie onderneemt. Dit is belangrijk, niet alleen voor je eigen welzijn, maar ook voor de mensen om je heen.

​

Assertieve mensen weten dat hun acties invloed hebben op anderen, en ze nemen deze verantwoordelijkheid serieus. Dit betekent dat je niet alleen voor jezelf opkomt, maar ook altijd controleert of je acties goed zijn voor je naasten, en of ze bijdragen aan het grotere geheel.

 

Voorbeeld van verantwoordelijkheid nemen:

In mijn situatie tijdens de training was het mijn verantwoordelijkheid om mijn gevoelens te uiten, op een manier die constructief en oprecht was. Ik had kunnen kiezen om stil te blijven, om me aan te passen en mijn gevoelens te onderdrukken. Maar ik wist dat dit niet goed voor mij zou zijn, en ook niet voor de groepsdynamiek. Door mijn gevoelens te delen, nam ik verantwoordelijkheid voor mijn eigen welzijn en gaf ik de ander de kans om ook verantwoordelijkheid te nemen voor zijn woorden.

​

​

3. Assertiviteit en grenzen stellen

Een assertief persoon weet waar zijn of haar grenzen liggen en durft deze duidelijk aan te geven. Dit kan soms betekenen dat je "nee" moet zeggen, zelfs als dit ongemakkelijk voelt. Grenzen stellen is essentieel voor zelfzorg en voorkomt dat je jezelf verliest in de wensen en verwachtingen van anderen.

​

Persoonlijk inzicht:

Tijdens het gesprek met mijn groepsgenoot voelde ik heel sterk waar mijn grens lag. De opmerking die hij maakte, ging voor mij over een grens heen, en ik wist dat ik dit moest benoemen om mezelf te beschermen. Hoewel het resultaat niet was zoals ik gehoopt had, was ik tevreden over het feit dat ik mijn grens duidelijk had aangegeven.

​

​

4. De kracht van het accepteren van het resultaat

Een van de meest waardevolle lessen die ik heb geleerd, is dat assertiviteit niet altijd leidt tot een positieve reactie van de ander. Soms kun je op een respectvolle en oprechte manier voor jezelf opkomen, en toch merken dat de ander daar niets mee kan. Dit is niet iets om ontmoedigd door te raken, maar juist een kans om te groeien in je eigen kracht.

​

Mijn leermeester leerde me dat ik tevreden kon zijn met mijn eigen poging, ongeacht het resultaat. Dit is de kern van assertiviteit: weten dat je je best hebt gedaan, dat je eerlijk en oprecht bent geweest, en dat je verder kunt gaan, ongeacht hoe de ander reageert.

​

​

5. Assertiviteit en verbinding met anderen

Assertief zijn betekent niet dat je altijd je zin moet krijgen, of dat je alleen maar je eigen behoeften nastreeft. Het gaat om de balans tussen voor jezelf opkomen en verbinding houden met anderen. Assertieve mensen zijn niet bang om zichzelf te laten zien, maar ze doen dit op een manier die ook ruimte laat voor de ander.

​

Tijdens de training had ik de intentie om niet alleen mijn gevoelens te uiten, maar ook om de verbinding te herstellen. Ik wilde de ander begrijpen en hem de kans geven om mij te begrijpen. Helaas was hij daar op dat moment niet toe in staat. Toch bleef mijn intentie om in verbinding te blijven overeind, en dat gaf mij de rust om tevreden te zijn met mijn eigen acties.

 

​

Conclusie: Assertief zijn is positief

Ja, assertief zijn is zonder twijfel positief. Het betekent dat je jezelf serieus neemt, je eigen kracht durft in te zetten, en tegelijkertijd oog hebt voor de mensen om je heen. Assertiviteit gaat over verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven, je eigen grenzen aangeven, en op een respectvolle manier communiceren.

​

Wat ik heb geleerd tijdens die intense trainingservaring, is dat assertiviteit niet altijd leidt tot het resultaat dat je wilt. Soms is de ander niet klaar om jouw oprechtheid te ontvangen. Maar dat doet niets af aan de waarde van jouw poging. Assertief zijn betekent dat je tevreden kunt zijn met jezelf, ongeacht de reactie van de ander. Het is een kracht die je in staat stelt om je eigen weg te gaan, met respect voor jezelf en voor anderen.