top of page

Coaching of therapie: wat past bij mij?

Je overweegt begeleiding en je wilt weten welke ingang past. Hier is het onderscheid dat ik in de praktijk het meest bruikbaar vind.

Wanneer therapie past

Therapie is gericht op herstel en het verminderen van klachten die je dagelijks functioneren beperken. Soms hoort daar diagnostiek bij en soms behandeling.

​

Therapie past vaak als je:

  • Dagelijks klachten hebt die je functioneren beperken

  • Herhaaldelijk overspoeld raakt door paniek, herinneringen of ontregeling

  • Een diagnose wilt of nodig hebt

  • Medicatie gebruikt of overweegt en daar begeleiding bij nodig hebt

Wanneer coaching past

Coaching is gericht op verandering in hoe je handelt. Je functioneert, soms goed, soms uitstekend, maar je loopt vast in patronen die je herkent en toch blijft herhalen.

​

Coaching bij mij past vaak als je:

  • Functioneert maar steeds op dezelfde punten vastloopt

  • Al veel hebt geprobeerd en het beklijfde niet

  • Analytisch bent en het mechanisme wilt begrijpen

  • Bereid bent te oefenen in je eigen leven, tussen sessies door

Het grijze gebied

Zoals het leven is: niets is alleen zwart-wit. Coaching en therapie passen beide of beide deels. Je kunt prima kiezen voor én een behandeling bij een psycholoog én tegelijkertijd of opeenvolgend coaching.

​

In de situatie hieronder kun je goed zien wat het verschil is en hoe het kan samenwerken.

​

Een man die bij me kwam noemde zichzelf de opper-aap. Groot geworden, onaanraakbaar. Zijn moeder had hem veel geslagen; hard ook. En dat had hij bij een psycholoog verwerkt. Wanneer hij erover sprak kon je de zachtheid in zijn stem horen. Het was geheeld, het had een plek. Maar zijn patroon was nog onaangeroerd: alles moest in één keer goed. Of eigenlijk: perfect. Dingen die hem leuk leken deed hij niet. Want wat als hem iets te verwijten zou vallen, als hij niet uitmuntend zou functioneren? De oorspronkelijke angst van het kleine kind dat weer geslagen zou kunnen worden als iets niet naar haar zin was, zat nog overal in.

Het trauma was verwerkt. Het patroon niet.

​

Dat is logisch. Psychotherapie verwerkt vaak zeer grondig wat er gebeurd is. Toch blijven patronen soms bestaan: de automatische reacties, de strategieën die je als kind ontwikkelde, de reflexen die aanslaan vóórdat je bewustzijn bijkan. Coaching werkt met die patronen. Soms is behandeling eerst passend. Soms is vaardigheidstraining precies wat nodig is. Soms kan het prima naast elkaar bestaan.

Wat mijn werk is

Ik werk met je overlevingssysteem: automatische patronen die de regie overnemen. We maken ze herkenbaar en oefenbaar zodat je kunt bijsturen terwijl het gebeurt. Dat is vaardigheidstraining.

​

Soms komt er in die training iets naar boven dat verwerking vraagt: schaamte, rouw, boosheid. Daar is ruimte voor als het functioneel is. Het doel blijft: ander gedrag in je eigen leven, juist in de momenten die ertoe doen. Je leert je patronen opvoeden tot ze bij je volwassen leven passen.

Eerst naar een psycholoog als:

  • Je functioneren nu ernstig beperkt is

  • Je zo vaak overspoeld raakt dat oefenen nog niet haalbaar is

  • Stabiliteit vooral afhankelijk is van middelen of medicatie

Twijfel je?

Plan een kennismakingsgesprek van 20 minuten. Na dat gesprek weet je één van drie dingen:

  • Dit past en wat de eerste stap is

  • Dit past, maar later; en wat je nu kunt doen

  • Dit past niet en welke ingang waarschijnlijk beter is

bottom of page