top of page

Coaching of therapie: wat past bij mij?

Twijfel is normaal als je vastloopt en nog niet weet welke ingang past.

Je merkt dat er iets vastloopt. In gesprekken, in besluiten, in hoe je reageert als het spannend wordt.

Of juist: je weet dat er iets anders zou moeten, maar je hebt geen idee hoe dat eruitziet.

​

De vraag "heb ik coaching nodig of therapie?" is een van de meest gestelde vragen die ik hoor. Hier is mijn antwoord.

Wanneer therapie past

Therapie is gericht op herstel en het verminderen van klachten die je functioneren beperken. Soms hoort daar diagnostiek bij.

​

Therapie past als je:​

  • Dagelijks last hebt van klachten die je functioneren beperken

  • Onverwerkt trauma hebt dat je overvalt

  • Een diagnose wilt of nodig hebt

  • Medicatie overweegt of gebruikt

Wanneer coaching past

Coaching is gericht op verandering. Je functioneert, soms goed, soms zelfs uitstekend. Maar je loopt vast in patronen die je herkent en toch niet doorbreekt. Je hebt geen behandeling nodig; je hebt iemand nodig die je helpt anders te handelen.

Coaching bij mij past als je:

  • Functioneert maar vastloopt op steeds dezelfde punten

  • Al van alles hebt geprobeerd (misschien ook therapie) en het werkte niet genoeg

  • Analytisch bent en wilt begrijpen hoe het mechanisme werkt

  • Bereid bent te oefenen in je eigen leven, tussen sessies

  • Wilt veranderen, niet alleen praten

Wat mijn werk is (en niet is)

Ik ben geen psycholoog en ik doe geen diagnostiek of behandeling.
Wat ik wél doe: ik werk met je overlevingssysteem. Dat zijn automatische patronen die onder druk de regie overnemen. We maken ze herkenbaar en oefenbaar zodat je in het moment kunt bijsturen. Dat is vaardigheidstraining, geen therapie.

 

Soms komt er in die training iets naar boven dat verwerking vraagt zoals schaamte, rouw of boosheid. Daar is ruimte voor als het functioneel is. Het doel blijft hetzelfde: je leert anders handelen in je eigen leven.

En als je twijfelt?

Plan een gesprek van 20 minuten. We kijken samen of jouw vraag bij mijn aanpak past. Als therapie beter past, zeg ik dat. Liever eerlijk dan een klant die op de verkeerde plek zit. Na 20 minuten weet je: dit is de juiste ingang of niet.

bottom of page