Wat zijn de voordelen van assertief gedrag?
Persoonlijke groei en zingeving

Assertief gedrag brengt veel voordelen met zich mee, zowel in je persoonlijke leven als in je carrière. Het stelt je in staat om je eigen dromen te realiseren, gezonde relaties te onderhouden en op een constructieve manier met uitdagingen om te gaan. Assertieve mensen weten hun kracht te gebruiken zonder zichzelf of anderen te beschadigen. Ze creëren ruimte voor persoonlijke groei, vervulling en zingeving, en verliezen daarbij weinig energie.

​

​

1. Beter in staat om je eigen dromen te realiseren

Een van de belangrijkste voordelen van assertief gedrag is dat het je helpt om je eigen richting te kiezen en je dromen te volgen. Wanneer je assertief bent, weet je wat je wilt en durf je hier ook naar te handelen. Dit betekent dat je niet langer uit de weg gaat wat je eerder uit de weg ging. In plaats van je te laten leiden door angst of onzekerheid, neem je de regie over je leven en maak je keuzes die je dichter bij je doelen brengen.

​

Persoonlijk verhaal: De weg naar zichtbaarheid

Een van mijn klanten had hier veel mee te maken. Ze was een kei in haar werk en beschikte over ontzettend veel kennis en vaardigheden. Maar omdat ze zichzelf niet zichtbaar maakte voor anderen, zat ze na vijftien jaar nog steeds op dezelfde stoel. Terwijl haar vermogens veel groter waren, bleef ze in de schaduw staan en had ze het gevoel dat niemand haar opmerkte. Dit begon haar moedeloos te maken, en ze merkte dat haar levensenergie afnam. Ze voelde zich ongezien en was op zoek naar een manier om hier verandering in te brengen.

Toen ze bij mij kwam, was ze vastberaden om er korte metten mee te maken. Maar haar durf werd op de proef gesteld. We begonnen klein, met eenvoudige oefeningen om haar assertiviteit te vergroten. Het kostte tijd en moeite, maar al gauw begon ze stappen te zetten die haar leven veranderden. Ze durfde haar ideeën te delen, nam het initiatief om nieuwe projecten op te pakken en begon op te komen voor haar eigen waarde.

​

Het resultaat was indrukwekkend. Ze werd zichtbaar voor de wereld, haar talenten werden opgemerkt, en ze kwam op een heel andere positie terecht dan waar ze vijftien jaar lang had gezeten. Het verschil was duidelijk te zien: haar ogen straalden, haar stem was krachtig, en je kon het volle leven in haar gezond doorbloede wangen zien. Assertiviteit stelde haar in staat om haar dromen te volgen en haar potentieel volledig te benutten.

​

​

2. Gezonde relaties onderhouden

Assertiviteit helpt je om gezonde relaties te onderhouden, zowel in je persoonlijke leven als in je werk. Wanneer je assertief bent, durf je je eigen behoeften en grenzen aan te geven, maar doe je dit op een manier die respectvol is naar de ander. Dit zorgt voor wederzijds begrip en respect, en voorkomt dat je jezelf verliest in de relatie.

​

Door assertief te zijn, creëer je ruimte voor zowel je eigen groei als die van de ander. Je leert om eerlijk te zijn over wat je nodig hebt, zonder daarbij de behoeften van de ander te negeren. Dit zorgt ervoor dat relaties in balans zijn, dat er sprake is van wederzijdse steun en dat beide partijen zich gezien en gewaardeerd voelen.

​

​

3. Constructief omgaan met uitdagingen

Assertieve mensen zijn in staat om op een constructieve manier met uitdagingen om te gaan. Ze schrikken niet terug voor moeilijke gesprekken of conflicten, maar zien deze als een kans om te groeien en om de relatie te versterken. In plaats van te reageren vanuit boosheid of frustratie, blijven ze in verbinding met zichzelf en de ander, en zoeken ze naar een oplossing die voor beide partijen werkt.

​

Dit betekent niet dat assertieve mensen nooit boos worden – boosheid is een gezonde emotie die ons helpt om onze grenzen te bewaken. Maar assertieve mensen weten hun boosheid op een constructieve manier te uiten, zonder de ander te beschadigen. Ze gebruiken hun boosheid om hun grenzen duidelijk te maken, maar doen dit op een manier die de relatie versterkt in plaats van beschadigt.

​

​

4. Weinig energie verliezen

Een ander groot voordeel van assertief gedrag is dat je minder energie verliest. Wanneer je niet assertief bent, kost het veel energie om je aan te passen, om jezelf klein te houden, en om je eigen behoeften steeds opzij te zetten. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, vermoeidheid en zelfs burn-, of bore-out.

​

Assertieve mensen daarentegen weten wat ze nodig hebben en durven hiervoor op te komen. Dit betekent dat ze niet steeds hun eigen gevoelens onderdrukken, maar eerlijk zijn over wat ze willen. Hierdoor verliezen ze minder energie en hebben ze meer ruimte om hun aandacht te richten op de dingen die er echt toe doen.

​

​

5. In staat zijn om op leiderschapsposities te functioneren

Assertiviteit is een belangrijke eigenschap voor iedereen die in een leiderschapspositie wil functioneren. Het stelt je in staat om duidelijk te communiceren, om je team te inspireren en te motiveren, en om beslissingen te nemen die goed zijn voor zowel het team als het grotere geheel. Assertieve leiders weten hoe ze hun eigen visie kunnen uitdragen, zonder daarbij anderen te overheersen of te controleren.

​

Mijn klant die jarenlang op dezelfde plek bleef zitten, was een goed voorbeeld van iemand die leidinggevende kwaliteiten had, maar deze niet volledig kon benutten omdat ze niet zichtbaar was. Door haar assertiviteit te ontwikkelen, begon ze haar plek in te nemen en durfde ze leiding te geven. Dit opende nieuwe deuren voor haar, zowel in haar carrière als in haar persoonlijke leven.

​

​

6. Zingeving ervaren

Assertiviteit zorgt er ook voor dat je meer zingeving ervaart in je leven. Wanneer je assertief bent, leef je in overeenstemming met je eigen waarden en doelen. Je volgt je eigen pad, maakt keuzes die goed voor je zijn, en draagt bij aan iets wat voor jou betekenisvol is. Dit geeft je leven richting en zorgt ervoor dat je je vervuld voelt.

​

Voor mijn klant betekende assertief worden dat ze niet langer genoegen nam met een situatie waarin ze zich ongezien en ondergewaardeerd voelde. Ze besloot om haar eigen waarde te erkennen en ervoor te zorgen dat anderen dat ook deden. Dit gaf haar een gevoel van zingeving en voldoening, omdat ze niet langer het gevoel had dat ze aan de zijlijn stond, maar actief deelnam aan haar eigen leven.

​

​

Conclusie: Wat zijn de voordelen van assertief gedrag?

De voordelen van assertief gedrag zijn talrijk. Het stelt je in staat om je eigen dromen te realiseren, gezonde relaties te onderhouden en constructief met uitdagingen om te gaan. Assertiviteit zorgt ervoor dat je je kracht kunt gebruiken zonder jezelf of anderen te beschadigen, en creëert ruimte voor persoonlijke groei, vervulling en zingeving. Assertieve mensen verliezen minder energie, durven hun richting en dromen te volgen, en zijn in staat om op leiderschapsposities te functioneren.

Het verhaal van mijn klant laat zien hoe krachtig assertiviteit kan zijn. Door haar assertiviteit te ontwikkelen, werd ze zichtbaar voor de wereld, kon ze haar volledige potentieel benutten en vond ze een nieuwe richting in haar carrière. Assertiviteit is een belangrijke sleutel tot succes, zowel in je persoonlijke leven als in je werk, en het helpt je om voluit te leven, in overeenstemming met je eigen waarden en doelen.